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如何减掉啤酒肚?

2011-09-13 10:37 来源: 亚韩官方网站  作者 亚韩整形专家
导读:男士发胖,从肚子开始,也就是俗称的啤酒肚。如何减掉啤酒肚呢?亚韩整形美容医院的专家提醒:减掉啤酒肚要从改变的生活习惯做起,下面我们就来看一下如何如何减掉啤酒肚吧! 如何减掉啤酒肚? 生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作

  男士发胖,从肚子开始,也就是俗称的啤酒肚。如何减掉啤酒肚呢?亚韩整形美容医院的专家提醒:减掉啤酒肚要从改变的生活习惯做起,下面我们就来看一下如何如何减掉啤酒肚吧!

 

如何减掉啤酒肚


  如何减掉啤酒肚?


  生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。


  减去啤酒肚的两个运动


  游泳减啤酒肚


  游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。


  呼拉圈减啤酒肚


  不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时,转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。


  减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。

 

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