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改善乳房下垂的5秘诀

2011-09-03 10:10 来源: 亚韩官方网站  作者 亚韩整形专家
导读:改善乳房下垂的5秘诀 1. 坚持每天做乳房按摩,这样可使乳房保持弹性,改变下垂的外观: 将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有

  改善乳房下垂的5秘诀

 

乳房下垂

 

  1. 坚持每天做乳房按摩,这样可使乳房保持弹性,改变下垂的外观:

 

  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌,促进乳房发育。由下往上、由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。

 

  2. 要选择附有钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。

 

  3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动,都有助于乳房塑形。每组做12-15个,每次做5组,每周2-3次,适宜在饭后1小时进行练习。

 

  4. 在洗澡时,可用冷热水交替喷洒乳房,这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环。

 

  5. 饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,它们有利于保持乳房的健美。

 

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